1. 最近你的心情比較像哪一種？

🌸 A. 平靜穩定，感覺還不錯（1分）

🌙 B. 有點累，但還可以撐住（2分）

☁️ C. 容易焦慮、煩躁或想太多（3分）

2. 當事情變多時，你通常會？

🌸 A. 慢慢整理，逐一完成（1分）

🌙 B. 先緊張一下，再努力處理（2分）

☁️ C. 覺得很混亂，不知道從哪裡開始（3分）

3. 最近你的睡眠狀況如何？

🌸 A. 睡得還不錯（1分）

🌙 B. 偶爾睡不好或醒來還是累（2分）

☁️ C. 常常睡不好、很疲憊（3分）

4. 當你心情不好時，你會？

🌸 A. 找方法放鬆或和別人聊聊（1分）

🌙 B. 先忍著，等自己慢慢好（2分）

☁️ C. 悶在心裡，越想越難受（3分）

5. 你最近對自己的感覺是？

🌸 A. 我有在努力，也願意照顧自己（1分）

🌙 B. 我有點累，但還想變好（2分）

☁️ C. 我覺得壓力很大，需要被支持（3分）

🧮 我的分數計算

第1題：___ 分
第2題：___ 分
第3題：___ 分
第4題：___ 分
第5題：___ 分

總分：___ 分

🌈 5～7分｜情緒穩定型

你目前的情緒狀態較穩定，面對壓力時能夠慢慢整理，也比較能照顧自己的感受。

情緒能量：★★★★☆

壓力程度：★★☆☆☆

AI心引力建議：
繼續保持目前的生活節奏，每天給自己一句正向鼓勵。

🌙 8～11分｜疲憊累積型

你最近可能有些疲憊，雖然還能撐住，但身心已經提醒你需要休息。

情緒能量：★★★☆☆

壓力程度：★★★☆☆

AI心引力建議：
今天可以安排10分鐘放鬆時間，聽音樂、深呼吸，讓自己重新充電。

☁️ 12～15分｜高壓警示型

你目前可能感受到較明顯的壓力、焦慮或疲憊。這不代表你不好，而是你需要更多支持。

情緒能量：★★☆☆☆

壓力程度：★★★★★

AI心引力建議：
找一位信任的人聊聊，或把煩惱寫下來，一次只處理一件事。